Toată lumea se simte dezamăgită din când în când, așa că nu este întotdeauna ușor să știi când este parte integrantă a vieții de zi cu zi și când este timpul să cauți ajutor. În cele mai multe cazuri, este pe termen scurt și se auto-corectă, dar pentru o minoritate semnificativă nu este cazul. Pentru acele persoane, este important să căutați tratament la fel ca orice altă afecțiune. Aici discutăm șase semne de avertizare care, împreună, ar putea indica că este timpul să căutați ajutor profesional.
Care sunt semnele?
- Te-ai simțit slăbit sau iritabil în cea mai mare parte a zilei, în fiecare zi timp de două săptămâni sau mai mult. S-ar putea să te fi trezit îngrijorată de evenimentele trecute sau viitoare pentru perioade lungi de timp sau pur și simplu te simți trist, supărat sau plin de lacrimi. Uneori este greu să recunoști o schimbare – au observat alții că ceva nu este in regula cu tine?
- Ți-ai pierdut interesul față de activitățile de care obișnuiai să te bucuri. Poate că recent ai văzut mai puțin prietenii sau familia ta, ai încetat să mergi la sală sau să găteasti mese echilibrate. Este vorba într-adevăr de a recunoaște schimbările în ceea ce este normal pentru tine – nimeni nu spune că trebuie să faci exerciții fizice de cinci ori pe săptămână sau să mănânci verdețuri, dar schimbările în rutina ta pot oferi indicii concrete că starea ta de spirit se schimbă.
- Te chinui să te concentrezi. S-ar putea să observi că ai dificultăți să te concentrezi când citești sau te uiți la televizor, pentru exemplu, sau pentru a urma firul unei conversații vorbite. Acest lucru vă poate afecta performanța la locul de muncă sau vă poate limita capacitatea de a îndeplini sarcini de rutină, cum ar fi cumpărăturile de alimente. Din nou, căutăm o schimbare în ceea ce este normal pentru tine, așa că dacă concentrarea a fost întotdeauna ceva care ți se pare dificil, nu există motive de îngrijorare.
Rețineți că niciunul dintre aceste semne nu este în sine indicativ al depresiei și că există alte motive perfect întemeiate pentru care apar fiecare dintre aceste simptome. De asemenea, este important să știți că există mai multe tipuri de depresie și fiecare se poate prezenta în moduri diferite – citiți mai multe despre tipurile de depresie. Un medic de familie este întotdeauna un bun prim port de escală, deoarece vă poate indica către servicii mai specializate, dacă este necesar. În caz contrar, dacă sunteți sigur că doriți să vedeți un profesionist în domeniul sănătății mintale, luați în considerare o programare pentru a vedea un psihiatru care vă va putea pune un diagnostic și vă va sfătui cu privire la tratamentul care ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.
